همیشه داشتن تناسب اندام کار راحتی نبوده، برای داشتن یک بدن زیبا و متناسب باید روزانه تمرینات هوازی و حرکات با وزنه را بصورت مداوم انجام داد. و در کنار تمرینات بدنسازی باید یک رژیم غذایی بر اساس اهداف خود داشته باشید… در این مقاله ما به شما می گوییم که چه لوازم بدنسازی می‌تواند […]
ادامه مطلب