شیکر بدنسازی یه وسیله ضروری برای هر ورزشکاریه که می‌خواد مکمل‌ها و پروتئین‌هاش رو به راحتی و به طور یکدست مخلوط کنه. تو این مقاله، می‌خوایم نکاتی رو در مورد خرید شیکر بدنسازی باهاتون در میون بذاریم.
جنس شیکر
شیکرهای بدنسازی معمولاً از جنس پلاستیک، فولاد ضد زنگ، یا شیشه ساخته می‌شن. هر کدوم از این جنس‌ها مزایا و معایب خاص خودش رو داره.
- پلاستیک: شیکرهای پلاستیکی ارزون‌تر از سایر جنس‌ها هستن و وزن سبک‌تری دارن. همچنین، در برابر ضربه و شکستگی مقاوم‌تر هستن. با این حال، شیکرهای پلاستیکی ممکنه در اثر استفاده طولانی مدت، طعم و بوی مواد مخلوط شده در اون‌ها رو جذب کنن.
مثال: شیکرهای پلاستیکی ارزون‌ترین گزینه برای ورزشکارانی هستن که بودجه محدودی دارن. این شیکرها برای استفاده روزانه مناسب هستن و در برابر ضربه و شکستگی مقاوم هستن. با این حال، ممکنه در اثر استفاده طولانی مدت، طعم و بوی مواد مخلوط شده در اون‌ها رو جذب کنن.
- فولاد ضد زنگ: شیکرهای فولاد ضد زنگ بادوام‌تر از شیکرهای پلاستیکی هستن و طعم و بوی مواد مخلوط شده در اون‌ها رو جذب نمی‌کنن. با این حال، شیکرهای فولاد ضد زنگ سنگین‌تر از شیکرهای پلاستیکی هستن و قیمت بالاتری هم دارن.
مثال: شیکرهای فولاد ضد زنگ گزینه مناسبی برای ورزشکارانی هستن که به دنبال شیکری با دوام و ضد زنگ هستن. این شیکرها برای استفاده روزانه یا برای حمل و نقل مناسب هستن. با این حال، قیمت بالاتری نسبت به شیکرهای پلاستیکی دارن.
- شیشه: شیکرهای شیشه‌ای شفاف هستن و به شما امکان می‌دن تا مواد مخلوط شده در اون‌ها رو به راحتی مشاهده کنید. همچنین، طعم و بوی مواد مخلوط شده در اون‌ها رو جذب نمی‌کنن. با این حال، شیکرهای شیشه‌ای شکننده‌تر از سایر جنس‌ها هستن و ممکنه در اثر ضربه یا افتادن بشکنن.
مثال: شیکرهای شیشه‌ای گزینه مناسبی برای ورزشکارانی هستن که می‌خوان مواد مخلوط شده در شیکر رو به راحتی مشاهده کنن. این شیکرها برای استفاده روزانه یا برای حمل و نقل مناسب هستن. با این حال، باید مراقب باشید که شیکر رو ضربه نندازید تا نشکنه.
حجم شیکر
حجم شیکر بدنسازی، بسته به نیاز شما متفاوته. اگه فقط برای مخلوط کردن یک وعده مکمل استفاده می‌کنید، یک شیکر کوچک‌تر با حجم ۵۰۰ تا ۷۰۰ میلی‌لیتر کافیه. اگه برای مخلوط کردن چند وعده مکمل یا نوشیدنی ورزشی استفاده می‌کنید، یک شیکر بزرگ‌تر با حجم ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی‌لیتر مناسب‌تره.
مثال: اگه فقط برای مخلوط کردن یک وعده پروتئین وی استفاده می‌کنید، یک شیکر ۵۰۰ میلی‌لیتری کافیه. اگه برای مخلوط کردن یک وعده پروتئین وی و یک وعده کربوهیدرات استفاده می‌کنید، یک شیکر ۷۰۰ میلی‌لیتری مناسبه. اگه برای مخلوط کردن چندین وعده پروتئین وی و کربوهیدرات استفاده می‌کنید، یک شیکر ۱۰۰۰ میلی‌لیتری یا بیشتر مناسب‌تره.
وجود توری
وجود توری در شیکر بدنسازی، به مخلوط شدن یکدست مواد کمک می‌کنه. توری همچنین از ورود تکه‌های بزرگ مواد به بدن شما جلوگیری می‌کنه.
مثال: توری به مخلوط شدن یکدست موادی مثل پروتئین وی، کربوهیدرات، و پودر کاکائو کمک می‌کنه. همچنین، از ورود تکه‌های بزرگ این مواد به بدن شما جلوگیری می‌کنه تا از خفگی یا آسیب به دستگاه گوارش شما جلوگیری بشه.
وجود درپوش محکم
درپوش محکم شیکر بدنسازی، از نشت مواد جلوگیری می‌کنه. همچنین، به شما امکان می‌ده تا شیکر رو در حین حمل و نقل به راحتی در دست بگیرید.
مثال: درپوش محکم از نشت موادی مثل آب، شیر، و پروتئین وی جلوگیری می‌کنه. همچنین، به شما امکان می‌ده تا شیکر رو در حین حمل و نقل به راحتی در دست بگیرید بدون اینکه مواد داخلش نشت کنه.
سایر ویژگی‌ها
علاوه بر ویژگی‌های اصلی که در بالا ذکر شد، ممکنه ویژگی‌های دیگه‌ای هم در شیکرهای بدنسازی وجود داشته باشه. این ویژگی‌ها ممکنه شامل موارد زیر باشه:
- پیمانه: پیمانه برای اندازه‌گیری مواد استفاده می‌شه.
- قفل درپوش: قفل درپوش به شما کمک می‌کنه تا درپوش رو محکم ببندید.
- دسته حمل: دسته حمل برای حمل آسان شیکر استفاده می‌شه.
- درب ضد نشت: درب ضد نشت از نشت مواد حتی در صورت برعکس کردن شیکر جلوگیری می‌کنه.
انتخاب شیکر مناسب
برای انتخاب شیکر مناسب، باید نیازها و ترجیحات خودتون رو در نظر بگیرید. عواملی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:
- جنس شیکر: جنس شیکر، بر دوام و وزن شیکر تاثیر می‌ذاره.
- حجم شیکر: حجم شیکر، بر مقدار موادی که می‌تونید در شیکر مخلوط کنید تاثیر می‌ذاره.
- وجود توری: وجود توری، بر مخلوط شدن یکدست مواد تاثیر می‌ذاره.
- وجود درپوش محکم: وجود درپوش محکم، از نشت مواد جلوگیری می‌کنه.
- سایر ویژگی‌ها: سایر ویژگی‌ها، مانند پیمانه، قفل درپوش، دسته حمل، و درب ضد نشت، می‌تونن در استفاده از شیکر به شما کمک کنن.
نتیجه‌گیری
شیکر بدنسازی یه وسیله ضروری برای هر ورزشکاریه که می‌خواد مکمل‌ها و پروتئین‌هاش رو به راحتی و به طور یکدست مخلوط کنه. با توجه به نکاتی که در این مقاله ذکر شد، می‌تونید شیکر مناسبی رو برای نیازهای خودتون انتخاب کنید.